Tendinosi e Tendinite - differenze, sintomi e trattemento

Tendinosi e tendinite si riferiscono entrambi a problemi con i tendini. Spesso sono confusi tra loro e la comunità medica sta ancora lavorando alla definizione di questi termini.

La tendinosi è una degenerazione del tessuto tendineo, ma può anche coinvolgere alcune infiammazioni. Sostanzialmente è un'infiammazione cronica e di lunga durata.

La tendinite è il dolore tendineo causato dall'infiammazione. I sintomi possono essere alleviati attraverso antinfiammatori e ghiaccio.

Un medico può spesso distinguere tra tendinosi (tendini degenerati) e tendiniti (tendini infiammati) mediante scansione della zona interessata, scansione a ultrasuoni o risonanza magnetica.

I tendini impiegano molto tempo a guarire perché l'afflusso di sangue è in genere basso. La tendinosi può richiedere da 3 a 6 mesi per guarire (la terapia fisica e altri trattamenti possono migliorare le prospettive),  una persona che ha la tendinite può aspettarsi un tempo di recupero più veloce, fino a 6 settimane.

La tendinosi è una lesione cronica del tendine. È una condizione comune ma viene spesso diagnosticata erroneamente come tendinite. I tendini sono le corde robuste e fibrose che attaccano i muscoli alle ossa; sono fatti di fibre collaginee ordinate, dritte e parallele tra loro.

La tendinosi si manifesta quando i tendini iniziano a deteriorarsi, presentando piccole lacrime, o fibre, di collagene disorganizzate.

Questa condizione è più comune nei tendini del gomito, della spalla, del ginocchio e dell'anca.

Sebbene il trattamento possa essere difficile, per quanto riguarda la tendinosi, le prospettive di guarigione a lungo termine sono buone. Circa l'80% delle persone con tendinosi fa un completo recupero in 3-6 mesi, a seconda che la loro condizione sia cronica o meno.

la tendinosi che non viene curata può portare a rotture dei tendini, quindi una diagnosi e un trattamento precoci sono cruciali.

Per prevenire la tendinosi è consigliabile effettuare sempre esercizi di riscaldamento prima di iniziare un'attività che coinvolga movimenti articolari ripetitivi, e ricordarsi di indossare scarpe adeguate.

Il riposo e la terapia fisica possono accelerare il processo di recupero e migliorare le prospettive a lungo termine.

I sintomi più comuni di una tendinosi sono:

    - dolore bruciante localizzato e gonfiore attorno al tendine
    - dolore che peggiora durante e dopo l'attività
    - rigidità nel giunto
    - movimento articolare limitato
    - dolore che persiste per diversi mesi

la tendinosi è solitamente causata da un uso eccessivo del tendine. Può anche essere causata da un trauma fisico, come una caduta o un infortunio sportivo.

Hobbies e professioni che sottopongono a stress ripetuti i tendini possono causare tendinosi. Atleti e lavoratori manuali, a esempio, sono più inclini a questo disturbo.

I problemi al tendine sono più comuni negli adulti che negli anziani perché le articolazioni diventano meno flessibili man mano che una persona invecchia. Le persone con condizioni articolari come l'artrite possono anche essere più inclini alla tendinosi.

I tendini di solito impiegano molto tempo per guarire, quindi i trattamenti per la tendinosi mirano ad accelerare i naturali processi di guarigione del corpo.

I medici raccomandano spesso i seguenti trattamenti domiciliari:

    - Riposare il tendine ed evitare movimenti ripetitivi. Ciò può includere una pausa ogni 15 minuti quando si eseguono questo tipo di attività, come, a esempio, la digitazione.
    - Allungare il tendine per aumentare movimento e flessibilità.
    - Massaggiare l'area interessata per favorire la circolazione.
    - Rafforzare i muscoli attorno al tendine con esercizi mirati, atti a ridurne lo sforzo quotidiano.
    - Utilizzare particolari bendaggi per proteggere il tendine da ulteriori lesioni.

La ricerca iniziale ha anche suggerito che la vitamina C e gli integratori di curcumina possono aiutare a favorire la produzione di collagene e accelerare la guarigione.